Principy sociální vyrovnanosti a osobní sebedůvěry

Základní nastavení pro sociální stabilitu

Upřednostněte interní ověřování před získáváním externího schválení od kolegů nebo cizích lidí.
Zachovejte emocionální neutralitu, když se setkáte se stresujícími, hlasitými nebo neočekávanými událostmi.
Spíše se zaměřte na osobní a dlouhodobé cíle než na dočasné sociální tlaky.
Osvojte si myšlení hojnosti, pokud jde o společenské, profesní a osobní příležitosti.
Vnímejte sociální interakce jako příležitosti k poskytování hodnoty spíše než k získávání hodnoty od ostatních.
Přijměte, že ne každý jednotlivec bude na vaši přítomnost reagovat pozitivně.

Sociální aspekt	Reaktivní přístup	Složený přístup
Fyzický pohyb	Rychlé, nepravidelné nebo časté vrtění a řazení.	Pomalá, rozvážná a kontrolovaná gesta.
Kadence řeči	Rychlé mluvení s častým vyrušováním ostatních.	Měřené tempo se záměrnými pauzami pro zdůraznění.
Oční kontakt	Krátký, přesouvající se nebo vyhýbavý během konverzace.	Stále, uvolněně a konzistentně bez zírání.
Řízení konfliktů	Okamžitá obrana nebo viditelné emocionální rozrušení.	Zpožděné, objektivní a klidné posouzení faktů.
Reakce na chválu	Příliš vzrušený nebo okamžitý odklon komplimentu.	Jednoduché, zdvořilé potvrzení s krátkým poděkováním.

Udržujte uvolněná ramena a neutrální páteř, abyste přirozeně zabírali fyzický prostor.
Minimalizujte opakované pohyby, jako je klepání nohou, neustálá kontrola telefonu nebo seřizování příslušenství.
Používejte otevřené polohy těla, jako je udržení viditelných rukou, namísto obranného zkřížení paží.
Udržujte konzistentní, stabilní tempo chůze, abyste se vyhnuli spěchu nebo úzkosti.
Trénujte fyzickou nehybnost, když stojíte nebo sedíte, abyste projevili pocit uzemnění.

Více naslouchejte, než mluvíte, abyste shromáždili informace a ukázali skutečné zaměření.
Mírně snižte hlasitost, aby se projevila autorita a emoční stabilita.
Odstraňte výplňová slova jako „ehm“ nebo „like“, abyste zlepšili srozumitelnost své zprávy.
Na přímé otázky odpovídejte stručnými, relevantními a upřímnými odpověďmi.
Pokládejte otevřené otázky, abyste povzbudili ostatní, aby poskytli více podrobností.
Před odpovědí se na jednu sekundu pozastavte, abyste se ujistili, že druhá osoba domluvila.