Úrovně kofeinu ve standardní porci středně energetického nápoje

Porozumění obsahu kofeinu v různých nápojích je zásadní pro efektivní řízení spotřeby. „Střední rebel“ obvykle označuje standardní středně velkou porci energetického nápoje, která je často přizpůsobitelná pomocí různých příchutí. Skutečná hladina kofeinu v takovém nápoji může kolísat na základě jeho specifického základního složení a přesného objemu porce.

Standardní střední porce energetického nápoje, často v rozmezí 16 až 24 tekutých uncí (přibližně 470 až 710 mililitrů), obvykle obsahuje 160 až 240 miligramů (mg) kofeinu.
Tato řada zahrnuje běžné složení energetických nápojů a oblíbené velikosti porcí nabízené v podnicích, které takové nápoje upravují.
Přesné množství kofeinu lze ovlivnit specifickou energetickou směsí použitou výrobcem, případnými přidanými stimulačními složkami a přesným dávkovaným objemem.
Chcete-li získat co nejpřesnější informace o konkrétním produktu, vždy se podívejte na nutriční údaje poskytnuté výrobcem nápoje.

Porovnání kofeinu mezi typy nápojů

Typ nápoje	Typická velikost porce	Přibližná hodnota kofeinu (mg)
Standardní střední energetický nápoj	16–24 fl oz (470–710 ml)	160–240
Vařená káva (běžná)	8 fl oz (240 ml)	80–100
Espresso (jeden výstřel)	1 fl oz (30 ml)	60–75
Černý čaj (vařený)	8 fl oz (240 ml)	30–50
Zelený čaj (vařený)	8 fl oz (240 ml)	25–45
Cola Beverage	12 fl oz (355 ml)	30–40

Tato čísla představují průměrné koncentrace kofeinu a mohou významně kolísat v důsledku faktorů, jako jsou metody přípravy, specifické směsi přísad a přesné objemy porcí. Jednotlivé štítky produktů poskytují nejpřesnější podrobnosti.