Obnovení cvičení po Lipo 360: Průvodce časovou osou

Porozumění omezením při cvičení

Lipo 360 zahrnuje komplexní liposukci trupu.
Pooperační zotavení je klíčové pro optimální výsledky a pro prevenci komplikací.
Úrovně aktivity se postupně zvyšují, aby se tělo mohlo uzdravit.

Týdny 0–2: Zaměřte se na jemnou chůzi. To napomáhá krevnímu oběhu a snižuje otoky. Vyhněte se jakékoli namáhavé činnosti nebo těžkému zvedání.
Týdny 2-4: Lehké kardio, jako je stacionární cyklistika nebo eliptický trénink, může být zavedeno, pokud to schválí poskytovatel zdravotní péče. Přesto se vyhněte prudkým pohybům a výraznému namáhání břicha.
Týdny 4–6: Lze uvažovat o mírných aktivitách. To může zahrnovat jogging nebo lehký odporový trénink za předpokladu, že nedochází k nepohodlí nebo bolesti.
Týdny 6-12: Většina pacientů se může postupně vrátit ke své plné cvičební rutině. To zahrnuje intenzivnější kardio a silový trénink. Poslouchejte své tělo a pomalu zvyšujte intenzitu.

Před pokračováním v jakémkoli cvičení se vždy poraďte se svým chirurgem nebo poskytovatelem zdravotní péče.
Bolest nebo zvýšený otok jsou indikátory zastavení a odpočinku.
Naslouchejte svému tělu a upřednostňujte bezpečný a postupný návrat k aktivitě.