Kolik energie spotřebuje běh na 5 km?

Počet spálených kalorií při běhu na 5 km se liší v závislosti na několika faktorech, především tělesné hmotnosti a tempu běhu.

Těžší člověk spálí více kalorií než lehčí člověk, který uběhne stejnou vzdálenost.
Běh rychlejším tempem spálí více kalorií na kilometr.
Svou roli hraje také individuální metabolismus.

Zde je obecný odhad:

Průměrný počet spálených kalorií na 5 km běhu: 300–500 kalorií.
Toto je široký rozsah; přesný výpočet vyžaduje konkrétnější údaje.

Odhady výdeje kalorií podle hmotnosti a tempa

Tělesná hmotnost (kg)	Tempo (minuty/km)	Odhad spálených kalorií (5 km)
60	6:00	330
60	8:00	400
70	6:00	385
70	8:00	465
80	6:00	440
80	8:00	530

Chcete-li získat přesnější odhad, zvažte použití fitness trackeru nebo online kalkulačky, která zohledňuje vaši konkrétní váhu, tempo a další relevantní údaje.

Pamatujte, že se jedná o odhady. Skutečné spalování kalorií se může lišit.