Kdy můžete po UroLiftu začít cvičit?

UroLift je minimálně invazivní procedura k léčbě močové inkontinence. Návrat k normální aktivitě, včetně cvičení, závisí na individuálním uzdravení a zotavení. Zde je průvodce, který vám pomůže pochopit, kdy můžete bezpečně obnovit fyzickou aktivitu.

Počáteční zotavení (první 1-2 týdny): Během tohoto období se zaměřte na odpočinek a minimalizaci zátěže pánevního dna. Lehká chůze je obecně povolena.

Týden 1: Vyhněte se namáhavým činnostem, zvedání těžkých břemen a dlouhodobému stání. Doporučuje se jemné protahování.
Týden 2: Obvykle můžete začít lehké kardio, jako je chůze nebo jízda na kole, s nízkou intenzitou.

Postupný návrat ke cvičení (3.–6. týden): Jak se vaše nepohodlí snižuje, můžete pomalu zvyšovat intenzitu a délku tréninku.

Začněte cvičením s nízkým dopadem, jako je plavání, jóga nebo pilates.
Vyhněte se činnostem, které zahrnují přímý tlak na ošetřovanou oblast, jako jsou kontaktní sporty nebo těžké vzpírání.
Poslouchejte své tělo a zastavte se, pokud pocítíte nějakou bolest nebo nepohodlí.

Porovnání časové osy zotavení UroLift

Typ aktivity	Návrat k lehkému cvičení	Návrat k mírnému cvičení	Návrat k těžkému zvedání
Chůze	1–2 týdny	2–4 týdny	4–6 týdnů
Plavání	2–3 týdny	4–6 týdnů	6 a více týdnů
Cyklistika (nízká intenzita)	2–3 týdny	4–6 týdnů	6 a více týdnů
Jóga/Pilates	3–4 týdny	6 a více týdnů	8 a více týdnů
Vzpírání	Nedoporučuje se	Nedoporučuje se	8 a více týdnů (se souhlasem lékaře)

Důležitá poznámka: Tato časová osa je obecným vodítkem. Vaše zotavení se může lišit v závislosti na vašem individuálním procesu hojení. Před obnovením jakékoli namáhavé činnosti se vždy poraďte se svým urologem, který vám poskytne individuální radu a povolení.