Spálené kalorie během hokejového zápasu

Počet spálených kalorií při hokeji se výrazně liší v závislosti na několika faktorech. Patří mezi ně tělesná hmotnost, intenzita hry, poloha a trvání aktivity.

Hokej je přerušovaný sport s vysokou intenzitou.
Hráči zažívají časté návaly rychlosti a hbitosti.
Výdej kalorií je vyšší než u mnoha jiných sportů.
Cvičení a cvičení mimo led také přispívají k celkovému spalování kalorií.

Odhad spalování kalorií vyžaduje zvážení individuálních charakteristik.

Určete svou hmotnost v kilogramech. (libry / 2,2 = kilogramy)
Odhadněte dobu hraní v hodinách.
Zvažte úroveň intenzity: nízká, střední nebo vysoká.
Vynásobte svou váhu příslušnou hodnotou MET (viz tabulka níže) a dobou trvání.

Odhady spálených kalorií podle hmotnosti a intenzity

Hmotnost (kg)	Střední intenzita (MET 8.0) – kalorie/hodina	Vysoká intenzita (MET 10.0) – kalorie/hodinu
68 kg (150 liber)	544	680
82 kg (180 liber)	696	870
95 kg (210 liber)	848	1060

Hodnoty MET (Metabolic Equivalent of Task) představují energetický výdej ve vztahu k klidovému metabolismu.

Toto jsou přibližné hodnoty. Skutečné spalování kalorií se může lišit.